Güzellik ve Sağlık,  Sağlık

Basura İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Çevremizde duyduğumuz bilgilere göre belirtilerini yaşadığımız ancak doktora muayene olmayı bırakın açıklarken bile utandığımız basur için evde çareler arar, çeşitli yöntemler uygularız.

Nedir bu basur denilen illet? Anüs çevresinde görülen varise benzeyen ve bu bölgede görülen şişmiş damarlar olarak belirti gösteren oldukça ağrılı bir rahatsızlıktır. Basurun nedenlerine bakacak olursak; obezite, gebelik, uzun süre hareketsiz oturmak, kronik sindirim sistem problemleri, lif bakımından yetersiz beslenme, kabızlık, az su tüketimi sayılabilir.

Bunların dışında aşırı baharat tüketimi ve et ağırlıklı beslenmekte sayılabilir. Basur için çeşitli kremler olsa da evde tüketeceğiniz besinlerle basur dan kurtulmak mümkündür. Her mevsimin kendine özgü yetişen sebze ve meyveleri basur dan kurtulmak için en önemli tüketilmesi gereken besinlerdir.

Hem bağışıklık sistemini güçlendiren hem de tüketildiğinde kabızlığa çözüm olarak yumuşayan dışkının vücuttan atılmasını kolaylaştıran meyve, sebzeler lifli yapılarından dolayı basur için rolleri büyüktür. Elma, armut, bezelye, brokoli, dere otu, ( pirinçsiz ve havuçsuz) pırasa ve fasulye lif bakımından oldukça zengindir.

Özellikle gece yatmadan önce 3-5 defa incir, mürdüm eriği veya gün kurusu kayısı tüketmek basur için oldukça faydalıdır. Probiyotik zengini kefir evinizin vazgeçilmezi olduğunda basur dan kurtulmak yada basura yakalanmamak kolaydır.

Uzmanlar basur dahil daha bir çok rahatsızlık için bol bol ev yapımı yoğurt tüketilmesini tavsiye ediyorlar. Sağlıklı bir yaşam için tahıl tüketimi önem arz eder. Bununla beraber basur sorun olan kişilerin tahıl tüketmeleri ayrı bir önem taşır. Basur dan kaynaklı sorunların önüne geçebilmek için özellikle kepekli tahıllar tercih edilmelidir.

Yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, kepek ekmeği ve tam buğday ekmeği gibi. Basur sorunu olanlar aktardan çoban çantası otunun basur için uygun olan türünü alarak içmelidir. 1 bardak suya 5-6 gram çoban çantası eklenip 5 dakika kaynatılıp ılıdıktan sonra ya aç karnına yada yemeklerden 2 saat sonra içilmelidir.

basur dahil daha bir çok rahatsızlık için bol bol ev yapımı yoğurt tüketilmesini tavsiye ediyorlar. Sağlıklı bir yaşam için tahıl tüketimi önem arz eder. Bununla beraber basur sorun olan kişilerin tahıl tüketmeleri ayrı bir önem taşır. Basur dan kaynaklı sorunların önüne geçebilmek için özellikle kepekli tahıllar tercih edilmelidir.

Yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, kepek ekmeği ve tam buğday ekmeği gibi. Basur sorunu olanlar aktardan çoban çantası otunun basur için uygun olan türünü alarak içmelidir. 1 bardak suya 5-6 gram çoban çantası eklenip 5 dakika kaynatılıp ılıdıktan sonra ya aç karnına yada yemeklerden 2 saat sonra içilmelidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.