• Diyet,  Güzellik,  Güzellik ve Sağlık

    Cildi Sıkılaştıran Yağlar

    Çoğumuz fazla kilolardan şikayet ederiz ve kilo vermek için oldukça çaba sarf ederiz. Kilolarımız gittikten sonra cilt ve vücudumuzda sarkmalar meydana gelebilir, bu durumda görüntü açısından kötü olduğu için kişiye rahatsızlık verir. Obezite sonucu verilen kilolardan kaynaklı sarkmalar ancak doktor müdahalesi ve ameliyatla düzeltilebilirken, daha küçük çaplı sarkmaları kendi uygulayacağınız tamamen bitkisel olan yağlarla çözebilirsiniz. Kış aylarının vazgeçilmez C vitamini deposu olan portakalın yağı bunlardan birisidir. İçinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde cildi sıklaştırır ve gergin bir hal almasını sağlar, tabi ki düzenli kullanmanız şarttır. Cildin hassas değilse iki gün de bir defa portakal yağına batırdığınız pamuğu cildinize az miktarda uygulayabilirsiniz. Cildiniz hassas ise bu uygulamayı haftada bir yapabilirsiniz. Daha…

  • Diyet,  Güzellik ve Sağlık

    Uzun Süreli Tok Tutan Yiyecekler

    Hayatın hızlı temposunun getirdiği şartlar çoğu kişinin öğün atlamasına beslenme düzeninin bozulmasına neden olur. Çalışma şartlarının getirdiği düzende insanlar çabuk ulaşılan, yağ oranı oldukça yüksek, insanı tok tutan yiyecekler yerine daha çabuk acıktıran Fast food yiyecekler tercih etmektedir. Bazı yiyecekler vardır ki yendiği zaman çok uzun süre tok tutar, aynı zamanda yağ oranının yüksek olmasına de gerek yoktur. Bu yiyeceklere bakacak olursak listenin ilk sırasında en önemli protein kaynağı ve uzun süreli tokluk hissi veren daha az açlık krizine neden olan yumurta yer alır. Zayıflamak için bir çok kadın tarafından tercih edilen , diyet listelerinin baş yapıtı , yeşil çay özellikle ana öğünlerden sonra tüketildiğinde karbonhidratın kana daha çabuk karışmasını…

  • Diyet,  Güzellik ve Sağlık,  Sağlık

    Ramazanda Kilo Almamak İçin Neler Yapılmalı?

    Ramazan ayında oruç tutan kişilerin sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmelerine özen göstermeleri gerekir. Ramazan ayında kimi insan kilo alır, kimi insan kilo verir bünyesine bağlı olarak. Günlük olarak 3-4 öğün yerken , ramazan ayında bu 2 öğüne sıkıştırılmaya çalışıldığı için yeme düzeni bozulabilir. Ramazan ayında anormal bir şekilde tatlı, hamur işi, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi de artış vardır. Bununla harabe su tüketimi azalmaktadır. Gün boyu aç kalan kişiler su tüketiminden uzaklaşıp yemeğe yönelirler, ancak vücudun ihtiyacı olan protein, vitamin ve mineral miktarı değişmemektedir. Kimi insan oruç tutmayı zayıflama yöntemi olarak görmektedir, ancak bu doğru bir yöntem değildir. Şunu bilmek gerekir uzun süre aç kalındığı zaman iştah ve…

  • Diyet,  Güzellik ve Sağlık,  Sağlık

    Günde 2 Tane Zeytin Çekirdeği Yutmak Ne İşe Yarar?

    Bugün sizlerle kahvaltılarımızın vazgeçilmezi zeytinden bahsedeceğiz. Peygamber efendimiz (s.a.v) tarafından da tüketilmesi tavsiye edilen zeytinin bir çok hastalığa iyi geldiğini bilmeyen yoktur. Peki ya zeytin çekirdeğinin de zeytin kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Kalsiyum bakımından zengin, içerisinde A, D, E ve K vitamini bolca bulunan zeytinin yeşil ve siyah olmak üzere 2 çeşidi vardır. Yapılan araştırmalara göre günde 5 tane zeytin yendiği zaman vücudun ihtiyacı olan demirin %55i karşılanmış olduğu sonucuna varılmıştır. Yüzyıllardır kadınlar hem güzellikleri hem de sağlıkları için zeytin tükettiklerini belki de çoğumuz ilk defa duyuyordur. Günde 5 tane zeytin tükettiğimiz zaman içerisindeki polifenoller sayesinde beyindeki stres oranı azalır. Sinir hücreleri korunmuş olur ve hafızamız güçlenir. İçindeki yüksek…

  • Diyet,  Güzellik ve Sağlık

    Soğan Suyu ile Zayıflama Yöntemleri

    Soğan suyunun saymayla bitmez faydalarını bilmeyen yoktur sanırım. İnsan sağlığı bakımından oldukça faydalı olan soğan suyunu düzenli olarak tükettiğiniz zaman istediğiniz kiloya kolaylıkla ulaşabileceğinizi biliyor musunuz? Ancak bu uygulamayı herkes tüketemediği için mutlaka bir uzman hekimin onayını almalısınız. Soğan suyunu 20 gün boyunca düzenli tükettiğiniz zaman bünyenize bağlı olarak en az 4 kilo verebilirsiniz. Soğanın antioksidan özelliği vardır, bu sayede vücudu toksinlerden arındırarak sağlıklı bir şekilde kilo vermemizi sağlar. Soğan suyunu oldukça basit ve zahmetsizdir. Yalnız bu duyu hazırlarken soğanın çeşidi çok önemlidir, kırmızı, mor veya beyaz kabuklu soğan tercih etmelisiniz. Gelin bu soğan suyunu nasıl hazırlanıyormuş ona bir göz atalım. Manav veya pazardan alacağınız 5 adet orta boy kahverengi…

  • Diyet,  Güzellik ve Sağlık,  Sağlık

    Metabolizma Hızlandırmanın Yolları

    Çoğu insan fazla kilolarından şikayet ederler. Kilo vermenize en çok yardımcı olan durum hızlı metabolizma dır . Metabolizma nedir? Vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyaç duyulan enerji miktarına metabolizma denir. Metabolizma kişiden kişiye değişkenlik göstermekle birlikte dinlenme esnasında vücudun kaç kalori harcadığına bakılarak metabolizma hızı belirlenir. Bir kişi ne kadar kaslı ise o kadar iyi bir metabolizmaya sahiptir, ancak tembel ve hareketi sevmeyen , kastan çok yağ fazlalığı olanlarda metabolizma hızı düşüktür. Metabolizma hızı çocuklarda, çalışanlarda, erkeklerde, soğukta ve protein ağırlıklı beslenmelerde daha yüksektir. Bir kişi metabolizma hızının yavaş olduğunu düşünüyorsa tiroid, şeker ve insülin direncine dair testler yaptırılmalıdır. Metabolizmanızı evde uygulayacağınız yöntemlerle hızlandırmak mümkündür. Bir bardak…

  • Diyet,  Güzellik ve Sağlık

    Elma Sirkesi ile Zayıflama Kürleri

    Çağımızın en büyük sorunlarından birisi şişmanlıktır. Erkeklerden daha çok kadınlar kilolarını problem etmektedir. Günümüzde obeziteye kadar giden şişmanlıktır için bir çok insan bıçak altına yatarak mide ameliyatı oluyor ve kendilerine bu şekilde çözüm bulmaya çalışıyor. Şişmanlık birçok rahatsızlığın da habercisi olabileceği gibi günümüz insanı çok daha fit ve sağlıklı bir hayat yaşamak için kendilerine bir yol bulmaya çalışmaktadır. Zayıflamak için birçok bitki ve çay vardır. Ancak en etkili yöntemlerden biri olan ve mucizevi iksir olarak adlandırılan elma sirkesinden bahsedelim sizlere. Elma sirkesi kullanımı yüzyıllar öncesine dayanmaktadır. Sadece zayıflamak için değil sağlık alanında da değişik hastalıklar için çok yaygın bir şekilde yüzyıllardır kullanılmaktadır. Elma sirkesi içerisinde çok fazla organik madde ve…

  • Diyet,  Güzellik ve Sağlık,  Sağlık

    Yağ Yakan Mucizevi Doğal Kür Tarifi

    Kadınların korkulu rüyası olan göbek şişkinliği için birkaç çay tarifi paylaşmak istedim. Kilo ve buna bağlı göbek şişliği çok büyük sorun sadece kadınlar değil erkeklerde bu konudan çok muzdarip. Ev de mekik çekerek de göbek eritmek mümkündür. Fakat yağ yakımını hızlandıran sebze ve bitkilerden de destek alarak bu süreci hızlandırmak mümkün. Metabolizmayı doğru bitkilerin ve sebzelerin karışımıyla hızlandırıp yağ yakımını hızlandırabiliriz. İsterseniz bu sebze ve bitkilerden oluşan karışımların tarifini vereyim; 1. Tarif; -yarım limon -bir baş parmak kadar zencefil -1 çay kaşığı tarçın -yarım demet maydanoz -yarım yeşil elma Malzemeleri 1 litre kaynamış suyun içine atıp 10 dakika dinlendirerek içebilirsiniz. 2. Tarif; -yarım demet maydanoz -1 limon Bu tarif çok…

  • Diyet

    Kesin Kilo Verdiren Diyet Listesi 5. Gün

    Kesin kilo verdiren listemizde bugün, 5. gün ve size bir ödülümüz var! Eğer diyetinizi bozmadan bugüne kadar gelmişseniz; ikindi öğününde bir bardak sütle bir parça bitter çikolata yemeyi hak ettiğinizi mutlulukla söylemek isteriz!  Kesin kilo verdiren diyet listemizi uygulayıp vücutlarındaki şişkinlikten, ağırlıktan kurtulmaya başlayan takipçilerimiz bize Facebook sayfamızdan güzel haberleri veriyor. Bazı takipçilerimizse o günkü listede sevmediği, bulamadığı bir yiyecek varsa neyle değiştirebileceğini soruyor. Siz de bize yazabilirsiniz, Facebook sayfamızda siznden gelecek mesajları bekliyoruz. Hazırsanız şimdi, kesin kilo verdiren diyet listesinde 5. günü açıklıyoruz. Uyanınca 1 su bardağı suya 1 çay kaşığı sirke ekleyip karıştırıp içiniz. Neden? Sirke, vücuttaki yağların parçalanarak dışarı atılmasını ve bağırsaklarınızın iyi çalışarak düzenli büyük tuvalete…

  • Diyet

    Kesin Kilo Verdiren Diyet Listesi 4. Gün

    Kesin kilo verdiren diyet listemizde 4. gün ile devam ediyoruz. Umuyoruz ki bilimsel araştırmalara dayanarak özenle hazırladığımız diyet listesine siz de özen gösteriyor ve kilo vermek için adım atıyorsunuzdur. Çabalarımızın karşılıklı olduğuna inanıyor, sizin de zayıflamak için emek harcadığınızı düşünüyoruz. Şimdi, hazırsanız, kesin kilo verdiren diyet listemize geçiyoruz. Uyanınca 1 su bardağı sıcak suya 1 çay kaşığı kuru nane karıştırıp 5 dakika demleyip için. Neden? Nane, vücutta şişkinlik yapan ödem ve toksinlerin dışarı atılmasını sağlar ve yağ yakımını hızlandırır. Kahvaltı 1 kalın dilim beyaz peynir 5 adet zeytin 1 dilim ekmek İstediğiniz kadar roka, maydanoz, tere 2 adet haşlanmış yumurta 1 fincan yeşil veya siyah çay Neden? Yeşil ve siyah içerisinde Kateşin…