• Anne ve bebek

    Hamilelik Platesine Ne Zaman Başlanmalı?

    Sağlıklı yaşam için spor yapmak çok önemlidir. Spor yapmaya sadece zayıflamak için yapılan bir aktiviteler olarak bakılmamalıdır. Özel egzersiz metodu olarak kabul edilen plates özellikle hamilelik döneminde yapılan egzersizlerdendir . Plates kas ve iskelet sistemi açısından oldukça faydalı bir spor türüdür. Hamilelik döneminde hormonları değişmesinin yanı sıra fiziksel anlamda da değişmeler görülür. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde vücut ağırlığın belli bir bölgeye toplanması nedeni ile bel ve sırt ağrıları ortaya çıkar. Gebelik döneminde yapılan plates anne adayına oldukça büyük fayda sağlar, bunun yanı sıra bebeğin gelişimine de faydalıdır. Yapılan araştırmalara göre plates yapan anne adaylarının bebeklerinin sinir sistemi , iç organ fonksiyonları , solunum sistemi ve kalp atışlarının diğer bebeklere göre daha…