• Anne ve bebek,  Güzellik ve Sağlık

    Gebe ve Emziren Anneler Oruç Tutabilir mi?

    Ramazan yaklaştığında yada geldiğinde hamile olan anne adaylarının veya emziren annelerin en merak ettikleri konulardan biri de oruç tutup tutamayacakları dır. Hem hamilelik hem de emzirme olayı çok özel bir durumdur. Anne ve anne adaylarına bambaşka duygular yaşatan bu durum, toplumumuzun dini hassasiyetine dolayı kadınların bazı endişeler yaşamalarına neden olur. Bugün sizlere bu konu hakkında biraz bilgi verelim ve aklınızdaki soru işaretlerini ortadan kaldırmanıza yardımcı olmaya çalışalım. Her ramazanda bu tarz soruları cevaplamak yükümlü din adamlarının hadislerle bizi aydınlattığı bilgiler doğrultusunda , bu kin hadislerle de ele alınmıştır. Dinimizce kadınların çocuklarına bir zarar gelmemesi adına oruç tutmalarının zorunlu olmadığı belirtilmiştir. Çok büyük din adamlarına göre hamile olan anne adayları yada…

  • Diyet,  Güzellik ve Sağlık,  Sağlık

    Ramazanda Kilo Almamak İçin Neler Yapılmalı?

    Ramazan ayında oruç tutan kişilerin sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmelerine özen göstermeleri gerekir. Ramazan ayında kimi insan kilo alır, kimi insan kilo verir bünyesine bağlı olarak. Günlük olarak 3-4 öğün yerken , ramazan ayında bu 2 öğüne sıkıştırılmaya çalışıldığı için yeme düzeni bozulabilir. Ramazan ayında anormal bir şekilde tatlı, hamur işi, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi de artış vardır. Bununla harabe su tüketimi azalmaktadır. Gün boyu aç kalan kişiler su tüketiminden uzaklaşıp yemeğe yönelirler, ancak vücudun ihtiyacı olan protein, vitamin ve mineral miktarı değişmemektedir. Kimi insan oruç tutmayı zayıflama yöntemi olarak görmektedir, ancak bu doğru bir yöntem değildir. Şunu bilmek gerekir uzun süre aç kalındığı zaman iştah ve…