• Güzellik ve Sağlık,  Sağlık

    Magnezyum Eksikliği Belirtileri ve Vücuda Zararları

    Vücudumuzdaki bütün organların çalışması İçin çeşitli vitaminlere ihtiyacımız vardır. Magnezyum da vücudumuzun bir çok fonksiyonunu yerine getirebilmesi için ihtiyacı olan vitaminlerden biridir. Bir çok vitamin ve mineral eksikliğinde olduğu gibi vücutta magnezyum eksikliği olduğu zaman bir şekilde sinyal verir. Gelin birlikte bu belirtiler nelermiş bir göz atalım . Vücudumuzda magnezyum eksikliği olduğu zaman gelen sinyallerden biri kalp ritmimizde gözlemlenen artıştır. Çünkü vücuttaki magnezyum eksikliği potasyum değerlerini düşürür. Magnezyum eksikliğinde görülen belirtilerden bir diğeri de hipertansiyondur. Magnezyum eksikliği sindirim sistemi problemlerine de yol açar. İshal , mide bulantısı ve kusma bu belirtiler arasındadır. Magnezyum eksikliği belirtileri arasında sayılabilecek bir diğer belirti ise uykusuzluktur. Uyku probleminiz varsa kan tahlili ile kontrol ettirip…

  • Güzellik ve Sağlık,  Sağlık

    D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

    Vücudumuzda herhangi bir vitamin eksildiği zaman vücudumuz bize bir şekilde hemen sinyal verir. Genel olarak D vitamini eksikliği sık duyduğumuz bir durumdur. Bir çoğumuz D vitamini eksikliğinin nelere yol açacağı konusunda habersizdir. Vücudumuz D vitaminini sadece güneş alarak sağlayabilir. Buna ek olarak çok az miktarda da olsa süt, peynir, yoğurt, maydanoz, mantar ve balık yağı gibi besinlerden de karşılayabiliriz. D vitamini eksikliği özellikle kemik rahatsızlığına yol açar ve oldukça da fazla belirtisi vardır. D vitamini kemiklerin ihtiyacı olan fosfor ve kalsiyumun emilimini sağlar. Vücudumuz derimizin üst tabakasına etki eden Ultraviyole ışınlarını kullanarak D vitaminini sağlar. Eğer sık sık hastalanıyor sanız D vitamini eksikliğine dikkat edin. D vitamini pek çok hastalıkla…