• Güzellik ve Sağlık,  Sağlık

    Siyah Çayın Faydaları ve Zararları

    Kahvaltılarımızın, yemek sonrası kaygımız vazgeçilmezi çayın faydaları ve yararları hakkında ne kadar bilgiye sahibiz dersiniz? Çayın faydalarına ve zararlarına ayrı ayrı değinelim ve hep beraber öğrenelim. Çay antioksidan etkisiyle bazı enzimleri yok ederek iltihabı yok eder. Enfeksiyona yakalanma riski yüksek olan kişilerde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruyucu etki sağlar. Yapılan araştırmalara göre çay içerisinde bulunan kateşinlerin antioksidan etkisinin vitaminlerin daha yüksek olduğu belirlenmiştir. Çay içerisinde bulunan bileşenlerin deri ve akciğerde tümör olmasına neden olan hücrelerin çoğalmasını önleyerek , tümörün büyümesini engeller. Siyah çaydaki antioksidanlar yeşil çaya göre çok daha fazladır. Yüksek antioksidan sayesinde kandaki kötü kolesterolün miktarını azaltır. Kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltır. Düzenli çay tüketimi sayesinde akciğer, pankreas…

  • Güzellik ve Sağlık,  Sağlık

    Fazla Uyumanın Zararları

    Uykuyu hepimiz çok severiz. Uyumak sağlığımız için çok önemlidir. Az uyumak sağlığımız için ne kadar zararlı ise fazla uyumakta bir o kadar zararlıdır, kaliteli uyku uyumak gerekir. Düzenli ve kaliteli uyku gün içerisinde daha aktif ve enerjik olmamızı sağlar. Çoğu okuduğumuz yazılarda şu kadar saat uyumalıyım gibi günlük kaç saat uyumamız gerektiğini hesaplamaya girişiriz. Bizim tavsiyemiz günlük uyumamız gereken uyku saatini hesaplamak yerine çok uyuma isteğimizin arasındaki araştırın. Uykunun sağlığımız açısından faydalı olduğu kadar fazla uyumanın bir çok sağlık problemlerine neden olduğu belirlenmiştir. Gereğinden fazla uyumak beynimizin daha çabuk yaşlanmasına ve beyin gücümüzün olumsuz etkilenmesine neden olur. Bunun sonucu olarak beyin yapısı zamanla değişir ve anlama yeteneği körelir. Fazla uyuduğunuz…